ランダウンプレーとは？基本の動きやコツ、練習方法をご紹介

「ランダウンプレーの基本の動き方を知りたい！」

「ランダウンプレーのコツや練習方法はあるの？」

こんな風に思ってる方に向けて、ランダウンプレーについてお話します。

ランダウンプレーはプロ野球でもミスをするくらいなので、決して簡単なプレーではありません。

ランナーを挟んだけどオールセーフはよく見るよね

ランダウンプレーは基本の動きをすればアウトにできますし、コツを駆使すれば素早くランナーを仕留められます。

本記事ではランダウンプレーの基本の動き方とコツ、そして練習方法をお話します。

ランダウンプレーは守備側が圧倒的に有利なので、確実にアウトにしましょう。

ランダウンプレーの理想のアウトの取り方

ランダウンプレーの理想のアウトの取り方です。

ランナーの状況に関わらず、この範囲内でランダウンプレーができれば最高です。

ポイントは、すべて3以内。

ボールを投げるのは全部で3回以内にする

ランダウンプレーの理想の投げる回数は3回以内です。

この流れがランダウンプレーの理想のアウトの取り方です。

2回でアウトに取れれば至高ですが回数を減らすのが目的ではないので確実にいきましょう

ボールを投げる回数が少なくできればミスする可能性を低くできます。

ボールを受けた人がランナーに3歩以内でタッチアウトできる

ランダウンプレーはボールを受けた人がランナーに3歩以内でタッチアウトできるのが理想です。

これが理想のランダウンプレーの理想のタッチアウトの仕方です。

足に自信のある人はランナーと追いかけっこしたくなりますが、全力で走りながらのタッチはボールを落とす可能性が高いです。

ボールを受ける側が3歩以内でタッチアウトできる範囲なら、落球リスクを抑えらます。

深追いすることもなくなるよ

しかし当然、状況によっては走りながらタッチのほうがいいケースはあります。

その場合は責任を持ってアウトにしましょう！

深追いしてアウトにできなかったら最悪です

ランダウンプレーの基本の動き

それではランダウンプレーの基本の動きです。

ランダウンプレーの理想のアウトの取り方を頭に入れていただきながら、基本の動きをマスターするとスムーズです。

ボールを投げる側

 ランダウンプレーのボールを投げる側の基本の動きです。

それでは1つずつ解説します。

帰塁方向にランナーを追う

1つ目のランダウンプレーのボールを投げる側の基本の動きは「帰塁方向にランナーを追う」です。

内野ゴロでも牽制でもランナーが飛び出したら、ボールを持ってる人はランナーがもとにいた塁に走らないといけないように追いかけます。

一塁ランナーなら一塁方向に、三塁ランナーなら三塁方向に

アウトにできなかったとしてもピンチを最小限にできます。

ボールを持ってる人はランナーの飛び出しを確認したら、焦らずに、ランナーを帰塁方向へと追い込みましょう。

ただ、ランナーが進塁方向に全速力で走り出した場合は、すぐに進塁方向にボールを投げます。

ボールを見せながら走る

つづいてのランダウンプレーのボールを投げる側の基本の動きは、ボールを見せながら走ること。

ランナーを追いかけるときにはボールを握ってる手を上げて、ボールを受ける側の野手が見られるようにします。

ボールを受ける側が確認できるようにするためです

誰でもいきなりボールを投げられたら、簡単には捕球できません。

それがエラーにつながりピンチを拡大させるかもしれないので、ボールを見せながら走って、受ける側が捕りやすいようにします。

ランナーと送球が被らないようにズレる

3つ目のランダウンプレーのボールを投げる側の基本の動きは「ランナーと送球が被らないようにズレる」です。

これも受ける側への配慮だね

ボールを投げる側がランナーを一直線で追ってしまうと、ボールを受ける側はランナーと被ってしまいプレーを把握できません。

野手とランナーが被ればボールの位置を確認できません

ランダウンプレーでランナーに進塁を許すほとんどのケースは野手のミス。

相手の気持ちを考えてプレーをしましょう。

ベースカバーは投げた方向にする

つぎのランダウンプレーのボールを投げる側の基本の動きは、ベースカバーは投げた方向にすることです。

ボールを投げたらベースカバーは投げた方向にするのが基本。

徹底できれば塁が空くことはないからね

ただ、元にいた塁に他の野手がいなければ臨機応変に対応します。

ボールを投げたあとは基本的に右回りする

最後5つ目のランダウンプレーのボールを投げる側の基本の動きは、ボールを投げたあとは基本的に右回りします。

ボールを投げたあとに邪魔にならないようにするためです

ただ、ボールを投げた相手が左利きだった場合、右回りすると被る可能性があるので右回りするときに気持ち大きく走りましょう。

ボールを受ける側

つづいて ランダウンプレーのボールを受ける側の基本の動きです。

それでは1つずつ解説します。

投げるタイミングを指示する

1つ目のランダウンプレーのボールを受ける側の基本の動きは「投げるタイミングを指示する」です。

ボールを投げる側のタイミングでボールを投げるのではなく、ボールを受ける側が投げるタイミングを指示するのが基本。

いきなり投げられたら捕りにくいからね

ボールを受ける側はランナーの動きをみてナイスなタイミングで指示しましょう。

ボールを投げる手でタッチする

つぎ目のランダウンプレーのボールを受ける側の基本の動きは、ボールを投げる手でタッチすること。

ランナーをタッチするときにはグローブからボールを出して、利き手でボールを握ります。

なぜならグローブでタッチしにいってランナーに避けられた場合、ボールをすぐに投げられずセーフになる確率が高いですし、

複数のランナーがいる状況なら次のプレーにスムーズに入れないので、ボールを握った手でランナーをタッチするのが基本。

100%アウトにできるならグローブでもOK

手だとボールを落とすリスクもありますが、強く握ってれば簡単には落ちません。

スリーフィートラインに似ているスリーフットラインはこちらで解説してます。

スリーフットラインの意味｜守備妨害や走塁妨害になるケース　

本記事では一塁線の右に引かれてるライン「スリーフットライン」について解説しています。...

ランダウンプレーのコツ

つづいてランダウンプレーのコツです。

ランダウンプレーで理想のアウトにするためのコツです。

ボールを投げる側とボールを受ける側にわけて解説します。

ボールを投げる側

まずはランダウンプレーのボールを投げる側のコツです。

1つずつ解説します。

フルパワーで走る

1つ目のランダウンプレーのボールを投げる側のコツは「フルパワーで走る」です。

ランナーの足が止まるとランダウンプレーは長引きます。

ランナーは進塁方向にも帰塁方向にも走れるからね

ランナーに選択肢を与えてる常態になるので、ボールを投げる側はランナーを全力で追いかけて一方にしか走れない状況を作りましょう。

それが出来れば、ボールを受ける側にちゃんと投げれば大抵の場合はすぐにアウトにできます。

6割くらいの力で投げる

つぎのランダウンプレーのボールを投げる側のコツは、6割ぐらいの力で投げること。

走りながらボールを投げる場合、普段より勢いがつくので6割くらいで投げるのをおすすめします。

遅いボールのほうが多少の暴投でも受ける側が対応できます

6割くらいの力で相手が捕りやすい位置に投げましょう。

偽投をしない

最後3つ目のランダウンプレーのボールを投げる側のコツは「偽投をしない」です。

偽投はランナーを騙せますが、ボールを受ける側も騙されます。

ボールを受ける側はヒヤヒヤだよね

いつ投げられるか分からないボールを待つのはストレスですし、何より捕りにくくてたまりません。

偽投も確実にアウトにできるなら完全NGではありませんが、100%アウトにできる自信がないのなら偽投は絶対にしないようにしましょう。

エンドランの防ぎ方はこちらで解説してます。

野球のバスター対策｜想定ケースとバスターエンドランを防ぐ方法

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ボールを受ける側

つづいてランダウンプレーのボールを受ける側のコツです。

それでは1つずつ解説します。

ランナーを引きつける

1つ目のランダウンプレーのボールを受ける側のコツは「ランナーを引きつける」です。

ランダウンプレーの理想は、ボールを受ける側が3歩以内でランナーをタッチアウトにすること。

ボールを受ける側とランナーの距離が遠ければ3歩以内は無理なので、投げるタイミングを指示するときにはランナーを引きつけてください。

焦ってボールをすぐに要求するのはランナーの思う壺

ランナーとの距離を縮める

つぎのランダウンプレーのボールを受ける側のコツはランナーとの距離を縮めること。

ランナーを引きつける理由と同じだね

ランナーの走塁が上手くて思うように距離が縮まらないなら、ボールを受ける側が自らランナーに寄って縮めます。

ベースにこだわらなくてもOKです

ただ、ベースに離れすぎるとランナーに避けられる可能性があるので、ベースから3歩以内くらいを限度にするといいですね。

ルールを覚えておく

最後3つ目のランダウンプレーのボールを受ける側のコツは「ルールを覚えておく」です。

ランダウンプレーで覚えておくべきルールはこの2つです。

スリーフィートラインはランナーの走路の限界ラインなので、ランナーが超えたら「スリーフィートライン」と声を出せばタッチしなくてもアウトにできます。

また、同じ塁にランナーがいた場合、もとにいたランナーが優先されます。

たとえばランナー3塁・2塁で、3塁ランナーも2塁ランナーも3塁にいた場合、タッチしてアウトになるのは2塁ランナーです。

上手い2塁ランナーなら、それを利用して3塁ランナーの手助け走塁をするので、ランナーの占有権は必ず覚えましょう。

スリーフィートラインのルールはこちらで解説してます。

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ランダウンプレーの練習方法

最後にランダウンプレーの練習方法です。

ランダウンプレーの練習は基本的にチームや複数人でします。

走りながらのスナップスローが苦手な人は1人でも練習をするのがおすすめです。

ケースノック(チーム練習)

1つ目のランダウンプレーの練習方法はケースノックです。

ランナー付きで状況を設定するノックだね

ランダウンプレーが起こる可能性があるのは、これらのパターンになります。

これらのケースでランナーをつけてノックをします。

ケースノックのポイントは、ランナー役が本気で走ること。

ランナーはどうやればセーフになるのか考えながら全力で走りたいですね

ランナーが本気で取り組まなければ効果が薄くなるので、ランナーはランナーで目的を持って取り組みましょう。

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ランニングスロー(複数人での練習)

つぎのランダウンプレーの練習方法はランニングスローです。

3人以上での練習方法になります

練習方法はこちら。

3人以上いればできるのでケースノックよりお手軽にできますし、延々とできるので、ちゃんと取り組めばランダウンプレーが上手くなります。

ポイントは実践をイメージすること

ランナーがいないので惰性になりがちですが、ランナーがいないだけでプレー自体は同じ。

実践を意識しながら投げたり、指示したり、声を出したりしましょう。

スクイズについてはこちらで解説してます。

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ランニングスロー壁当て(1人練習)

最後3つ目のランダウンプレーの練習方法はランニングスロー壁当てです。

1人でもできるランダウンプレーの練習です。

ランニングスローが苦手な人には最適だね

ポイントは投げる位置を決めること。

壁のなかでも目標を決めて10球中どのくらい投げられるのか練習すれば効果的です。

キャッチャーが家でできる練習方法はこちらで紹介してます。

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キャッチャーが家でできる７つの練習方法をキャッチャー歴25年がわかりやすく解説しています。...

流れが変わるプレー

ランダウンプレーの基本の動きとコツをお話しました。

ランダウンプレーの理想のアウトの取り方をできるように基本的な動きをマスターして、コツを掴めるように練習しましょう

ランダウンプレーは1試合に1回あるかないかのプレーです。

そのため練習をあまりしないんですけど、数が少ないからこそ、エラーをすれば試合の流れが一気に変わるプレーでもあります。

その1回が絶対に落とせない試合に出ないようにしたいです。