ワンバウンド処理をしてるキャッチャー

「キャッチャーのワンバウンド処理って、どうやればいいの?」

「ブロッキングの正しい姿勢は?」

「ワンバウンドをうまく止めるコツを教えて欲しい!」

こんな風に思ってる方に向けて、
キャッチャーのワンバウンド処理(ブロッキング)の基本姿勢を解説します。

キャッチャーのブロッキング技術が向上すれば、

・ピッチャーは思い切って腕を振れる。

・ランナー3塁でも低めの変化球を躊躇なく投げられる。

・相手チームに無駄な塁を与えない。

こういったことができるようになり、試合を有利に進めることができます。

とはいえ、キャッチャーのワンバウンド処理(ブロッキング)は
簡単なプレーではありませんよね。

 

ストレートと変化球ではバウンドする方向が違ったり、
ボールを前に止めれたとしても遠くに転がってしまえばランナーに進塁されたりします。

本記事ではキャッチャーのワンバウンド処理(ブロッキング)の基本姿勢、
ブロッキングのコツ、そして練習方法を解説していきます。

キャッチャーのブロッキングは1日で上手くなれるプレーではありませんが、
地道に練習を続ければ、確実にボールを止める技術は上がっていきます。

ブロッキング技術を向上させ、どんな場面でもピッチャーに腕を思いっきり振ってもらい、
チームを勝利へと導きましょう!

キャッチャーのワンバウンド処理の基本姿勢

まずはキャッチャーのワンバウンド時の基本的な捕球姿勢を解説します。

・両膝は若干引くイメージで地面につける

・上半身は少し前かがみにする

・右腕は身体の横におく

・股のスペースはキャッチャーミットで埋める

・足の動きは半円にする

この5つのポイントを意識した姿勢がキャッチャーのブロッキングの基本姿勢です。

それでは1つずつ解説していきます。

両膝は若干引くイメージで地面につける

1つ目のキャッチャーのワンバウンド処理の基本姿勢は、
両膝は若干引くイメージで地面につけることです。

ひと昔前だとブロッキング処理の基本姿勢は、両膝をそのまま前に倒すのが一般的でした。

これも悪くはないんですけど…。

 

前に両膝を倒すとボールと身体が衝突するので止めたボールが遠くに転がりますし、
足首からひざの分だけボールとの距離が近くなるのでイレギュラーに対応しにくくなります。

その結果、遅いボールなら問題ないですがボールが速くなると難しくなるんですよね。

なので両足首をだるま落としされるイメージで、両膝を若干引くようにして地面につけましょう!

この両膝の動かし方ならボールとの距離が少し長くなるのでギリギリまで引き付けられますし、
ボールの威力を吸収できるのでボールが遠くにいきにくいです。

壁ではなく、柔らかいスポンジのイメージになります、

上半身は少し前かがみにする

足首をだるま落としされるイメージで両膝を地面につけたら、
今度は上半身を少し前かがみにします。

上半身がまっすぐになってる状態だとボディにボールが当たったときに遠くにいきがちですが、
少し前かがみにするだけでボールを手前に落とすことができます。

ただ、上半身を前にかがめすぎると高く跳ねたワンバウンドに対応できません。

上半身の角度は60度~70度くらいにすれば高く跳ねたボールにも対応できるので、
ぜひ試してみてください。

右腕は身体の横にする

3つ目のキャッチャーのワンバウンド処理の基本姿勢は、右腕の位置を身体の横にすることです。

右腕の位置が内側に入ってしまうと右肩でボールを止められる範囲が小さくなるので、
その分だけもったいないことになってしまいます。

ショートワンバウンド処理をするときは、
少しでも的が大きいほうが良いですからね!

 

ブロッキングするときには右腕の位置を身体の横に持ってきて止められる範囲を最大化し、
イレギュラーバウンドしたときに右肩で対応できるようにしましょう!

キャッチャーの右手の位置はこちらで詳しく解説してます。

股のスペースはミットで埋める

つづいてのキャッチャーのワンバウンド処理の基本姿勢は、
股のスペースはキャッチャーミットで埋めることです。

両膝を地面につけ上半身を前かがみにしたら、股にスペースができますよね。

そのスペースからボールを後逸しないように
キャッチャーミットでそのスペースを埋めましょう!

そのときのポイントは、キャッチャーミットを立てることです。

キャッチャーミットが少しでも横になってると股のスペースを完全に埋められないので、
しっかりとキャッチャーミットを立てて、完全にスペースを埋めましょう!

左手の人差し指を地面に向ける感じで動かせば、
自然とキャッチャーミットは立つはずです。

 

あとは鏡の前でブロッキング処理の姿勢をしてみて、
キャチャーミットのベストポジションを見つるといいですね。

キャッチャーの基本的な構え方はこちらで解説してます。

足の動きは半円にする

最後5つ目のキャッチャーのワンバウンド処理の基本姿勢は、
左右のワンバウンドに対しては足の動きを半円にすることです。

正面のワンバウンド処理はそのままの位置でOKです。

 

インコースやアウトコースへのショートバウンドは、半円をイメージして足を動かします。

キャッチャーのワンバウンド処理の基本姿勢

こんな風に半円をイメージしながら足を動かせば、
止めたボールがベース付近に転がりますよね。

また「左側のボールは左肩」を「右側のボールには右肩」を少し内側に入れるのもポイントです。

ホームベース付近にボールを落とせるイメージで、
両肩を上手く使いましょう!

 

ただ肩をいれすぎると逆方向にボールがいくので、丁度いい場所を練習で見つけましょう!

キャッチャーのブロッキングのコツ

つづいてキャッチャーのブロッキングのコツです。

・ボールを引き付ける

・上半身の力を抜く

・止めるイメージではなく捕るイメージでブロッキングする

この3つがキャッチャーのブロッキングのコツになります。

ボールを引き付ける

1つ目のブロッキングのコツは、出来るだけボールを引き付けることです。

基本的に変化球なら曲がる方向とは逆方向に、
ストレートならそのまま真っ直ぐにバウンドします。

なので、その意識を持ってブロッキングすればOKです。

ただ、地面の状況にとってはイレギュラーする場合もあるので、
それに対応できるように出来るだけボールを引きつけましょう!

ボールの行方を予想して止めにいくのもありですが、
ボールをできるだけ引き付けられれば予想しなくても止めれます。

イレギュラーしないように
地面を常にならしておくのもポイントです。

上半身の力を抜く

つぎのブロッキングのコツは、上半身の力を抜くことです。

上半身に力が入るとボディーにボールが当たったときに、遠くまで転がってしまいます。

ブロッギングする瞬間は、上半身の力を抜きましょう!

ポイントは止める瞬間に「息をはく」こと。

ブロッキングする瞬間(上半身にボールが当たるタイミング)に、
フッと息をはけば自然と上半身から力が抜けていきます。

ボールを止める瞬間に「フッ」です!

止めるのではなく捕るイメージ

最後3つ目のブロッキングのコツは、止めるではなく捕るイメージです。

このコツは基本姿勢と上記2つのコツをマスターしてから、
挑戦したほうがいいですね!

 

ランナーがいる場合のワンバウンド処理は、捕るのが理想です。

ボールを捕れれば相手ランナーは進塁しにくいですし、
相手チームも「ワンバウンドゴー」をしにくくなります。

ワンバウンドを止めれば合格ですが、
捕るのが理想なので追い求めよう!

 

ブロッキングでボールを捕ることができれば、キャッチャーの存在感が増します。

 

パスボールとワイルドピッチの違いはこちらで解説してます。

キャッチャーのブロッキングの練習方法

最後にキャッチャーのブロッキングの練習方法を紹介します。

・股関節のストレッチ

・鏡の前でフォームを確認

・パートナー練習

キャッチャーのブロッキング技術を上げるには、この3つの練習方法が効果的です。

股関節のストレッチ

まず1つ目のキャッチャーのブロッキングの練習方法は股関節のストレッチです。

ワンバウンド処理の基本姿勢を身につけるには、
股関節の柔らかさが大切だよ!

 

股関節が柔らかいとワンバウンド処理姿勢のときに股のスペースが小さくなるので、
股の間をボールが通り抜けにくくなります!

股関節のストレッチ方法は2つです。

・合蹠ポーズ(※一般的な股関節のストレッチの姿勢)

・正座の状態から両足を開き股関節を沈める(※ワンバウンド処理の姿勢)

他にもストレッチ方法はありますが、特にこの2つがおすすめです!

他の股関節ストレッチ方法はこちらで紹介してます。

鏡の前でフォームを確認

つぎのキャッチャーのブロッキング練習方法は、
鏡の前でブロッキングフォームを確認することです。

ワンバウンド処理は基本姿勢がホント大切です!

 

鏡の前でワンバウンド処理のフォームを確認しましょう!

ポイントは正面のショートバウンド姿勢だけではなく、

・インコースやアウトコースのブロッキング姿勢もチェックする。

・ショートバウンドをイメージする。

この2つも抜かりなく鏡の前でチェックするといいですね!

基本姿勢ができてないまま練習してると変なクセがつくので、
まずは鏡のまえで基本のブロッキングフォームをチェックしましょう!

パートナー練習

最後3つ目のキャチャーのブロッキング練習方法は、パートナー練習です。

パートナーに5メートルくらい前からワンバウンドを投げてもらって、
それを止める練習をしましょう!

この練習のポイントは2つです。

・パートナーに時々ノーバウンドも投げてもらう。

・左右にもボールを投げてもらう。

パートナー練習の目的が、ブロッキングの基本姿勢の確認なら常に正面でOKです。

でもブロッキング技術をアップしたいなら、いかに実践に近い状況で練習ができるか、
本番をイメージしながら練習ができるかがポイントになってきます。

惰性でパートナー練習をするくらいなら、
しないほうがいいよ!

 

ノーバウンド・正面ワンバウンド・左右のワンバウンド」、
この組み合わせてパートナーに投げてもらいましょう!

ピッチャーからの信頼を勝ち取ろう!

キャッチャーのワンバウンド処理方法を解説しました。

キャッチャーがワンバウンドを止めれないと、
ランナーが3塁にいるときにピッチャーは思い切って低めのボールを投げられません!

そうなると相手バッターがかなり有利な状況になり、
ヒットや犠牲フライを打たれる可能性が高くなります。

・両膝は若干引くイメージで地面につける

・上半身は少し前かがみにする

・右腕は身体の横におく

・股のスペースはキャッチャーミットで埋める

・足の動きは半円にする

まずはこれらのポイントをクリアしてブロッキングの基本姿勢を身につけ、
無意識でも出来るようになるまで練習をするといいですね。

そしてブロッキングの精度を上げてピッチャーの信頼を勝ち取り、
ランナーがスコアリングボジションにいるときでも思い切って投げてもらいましょう!

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